14 lat

Jeśli masz 14 lat, to na diety z liczeniem jest za wcześnie. Na diety inne niż zbilansowana - tym bardziej. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bądź aktywny i to wystarczy. Załóż temat w dziale junior.

Mam 14 lat , cwicze rok i dwa miesiące. Chce to wziąc jako tylko uzupełnienie , nie uważam tak jak większość ''znawców'' .

[...] NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od pory i potrzeby z większym lub mniejszym natężeniem, [...]

"Get out" i "To" nie straszą zbytnio (Annabelle już bardziej), ale mają bardzo fajną fabułę i są solidnie zrobione. Co do horrorów z ostatnich lat to muszę polecić "Autopsja Jane Doe", "Obecność 2", no i "Kiedy gasną światła też ujdzie". "Mięso" będę musiał obejrzeć i "Czarownica: Bajka ludowa z Nowej Anglii" podobno niesztampowe, więc w końcu coś [...]

[...] problem otworzyc saszete i zrobić kogos w balona? Zmień dilera moze. Jeszcze takich cudów nie słyszałem jak żyje. Za Primo dać mogli oxana, wino ale prg i pro no opowieści dziwnej treści. Gdyby takie cos mialo miejsce to byłby to under jednego sezonu a przeciez Biosira od lat ma sie dobrze. Zmieniony przez - Bambula w dniu 2017-09-30 14:21:09

[...] Mazowiecki), na której ogłoszony zostanie ostateczny program zawodów. 9. KATEGORIE MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW 2017 1. Juniorki fitness sylwetkowego open (16-23 lata – decyduje rocznik) 2. Juniorki bikini fitness do 166 cm (16-23 lata – decyduje rocznik) 3. Juniorki bikini fitness powyżej 166 cm (16-23 lata – decyduje rocznik) [...]

[...] w Mrozach 5. Zasady uczestnictwa: Prawo udziału w MP Szkół Ponadpodstawowych mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 23 lat (decydują roczniki), posiadający ważną legitymację szkolną lub studencką. Zawodnicy zrzeszeni w klubach lub stowarzyszeniach będących członkami PZKFiTS, mający opłaconą [...]

[...] rodzin zawodników, inni trenerzy, instruktorzy itp.) nie będą miały wstępu na zaplecze. 8. KATEGORIE (decyduje rocznik): Fitness dzieci – dziewczynki: kategoria do 7 lat (–2010) kategoria 8 lat (2009) kategoria 9 lat (2008) kategoria 10 lat (2007) kategoria 11 lat (2006 ) kategoria 12 lat (2005) kategoria 13 lat (2004) kategoria 14-15 lat [...]

Witam. Mam na imię Krystian, lat 25. W 2010 roku, mając 18 lat regularnie ćwiczyłem więc jakieś tam podstawy zdążyłem załapać. Później złamałem rękę (rok przerwy), poszedłem do pracy i jakoś tak już nie było czasu na siłownię. Teraz postanowiłem wrócić i proszę Was o pomoc w ocenie i ewentualnej poprawie diety. Od lipca do połowy września byłem na [...]

[...] (0,7l) albo dwa takie. Jeden napar robię z 3 łyżeczek suszonej pokrzywy. Wody wypijam ok. 3L dziennie Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 2000 kcal -białko:150g -węglowodany:100 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

masz 14 lat, 170cm, 71kg wagi wg mnie jest ok, nie redukowałbym, tylko zmienil odzywianie na zdrowsze, unikał przetworzonych produktów, fast foodów, słodkich napojów i ćwiczył ostro redukcja w tym momencie sprawi że będziesz chuderlakiem max

[...] ale i tak dawkowanie to zagadka dla mnie.Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z [...]

[...] Zszedłem poniżej 70 łącznie z wypoceniem, więc wiadomo, że to nie do utrzymania było. Musiałem.. Bardziej zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha, do jakichś 85cm :-) Kilka lat temu ważyłem te 72, ale w pasie i biodrach było po 5cm mniej. Także interesują mnie okolice 70kg na co dzień. Jak nie wyjdę ponad 74kg przez zimę (święta!) to będzie OK. [...]

Salbutamol brałem jak.mialem 14 lat na astmę ;p

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z dietą od 2 lat, a ''wyciskać'' to chodzilem juz w wieku 12 lat :P temu teraz cisne 150 kg na klate a 130 na przysiad xDD 6. DIETA: jest of course -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

[...] od dawna. Pasuje mi to gh i tyle. Jesli po 10-12 tygodniach widzialem golym okiem róznice to chyba nie musze zmieniac na inne co? A to ze ktos leci gh od jakiegos czasu a 10 lat nie bral gh i zbudowal super sylwetke pod kulturytyke na samych saa to czy aby na pewno jest to zasluga gh branego przez powiedzmy ostatni rok? ;-) Zmieniony przez - [...]

WIEK: 37 2. WAGA:94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:38 - pas 95 - klata 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat 6. DIETA: -"około" 200 W, 160 B, 60 T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś kilka było, nie pamiętam(test, metka, wino, PH) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, w miarę bez zalewania dużego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] spać (doszedłem do 7h, wcześniej normą było 6h - dzieciaki, praca na 7...). Jeśli ktoś ma dodatkowe porady dla ektomorfika to będę wdzięczny. Płeć: mężczyzna Wiek: 35 lat Waga: 85kg Wzrost: 192cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Przeciwwskazania [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jadam nieregularnie, na miescie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, meta, klen, wino, eca, meta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. [...]

[...] - bardzo popularne ćwiczenia wykonywane już nie tylko przez adeptów wschodnich sztuk walki, przez których ten model ćwiczeń jest wykorzystywany już praktycznie od ponad 20 lat, ale ostatnimi czasem również coraz częściej w klubach fitness, crossfitowych boxach, na siłowniach czy jako dodatek do treningów w różnych dziedzinach sportu. Protokół [...]